curso de meditação:
1. respire fundo
2. sente -se de pernas cruzadas no chão e matenha a coluna reta
3. feche os olhos
4. se concentre no seu interior
5. pense somente em coisas positivas
6. e comece a esvaziar seus pensamentos
7. essa é a hora que vc começa a fazer asquele barulhinho engraçado (ahummmmm)
8. e continua
9. e continua......
funciona né? não....¬¬
10. ahhh, manda tudo à merda que é mais relaxante
1. respire fundo
2. sente -se de pernas cruzadas no chão e matenha a coluna reta
3. feche os olhos
4. se concentre no seu interior
5. pense somente em coisas positivas
6. e comece a esvaziar seus pensamentos
7. essa é a hora que vc começa a fazer asquele barulhinho engraçado (ahummmmm)
8. e continua
9. e continua......
funciona né? não....¬¬
10. ahhh, manda tudo à merda que é mais relaxante
esvaziar os pensamentos não, Ari!
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